Предлагаю поделиться опытом и схемами тренировок в тренажерных залах.Предлагаю выкладывать схемы в таком формате:
- на силу
- на массу
- индивидуальные тренировки и схемы
НО ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО свои схемы,а не содранные откуда-нибудь.

Лечебное голодание – очень важная тема в деле оздоровления организма.
Ни в коем случае нельзя к голоданию подходить стихийно, руководствуясь лишь благими намерениями! Некоторые мои пациенты, решившие, что ничего мудрёного тут нет, решали самостоятельно спонтанно голодать. Вместо оздоровления, результат был полностью противоположным, и мне приходилось даже выводить их из кризиса, в который они себя загнали.
Очень важно, прежде чем начинать голодание, учитывать ваше состояние здоровья на данный момент и лучше всего посоветоваться с компетентным врачом, можно ли вам вообще заниматься голоданием!
Могу сказать, что те пациенты, которые занимались лечебным голоданием под моим наблюдением и руководством, добивались потрясающих результатов в деле улучшения здоровья.
Могу рассказать об одном примере: один мой знакомый действующий спортсмен стал под моим руководством голодать. При этом, он продолжал тренироваться по моему графику. Так вот, дискомфорт от голодания у него прошёл уже после 1-й недели, а на 15 день из него вышел целый килограмм ртути, которую он умудрился нахватать за свою жизнь!!! При этом, всем известно, что ртуть из организма не выводится! После этого, его спортивные результаты стали значительно улучшаться. Всего он проголодал 40 дней. И что интересно – в весе он потерял всего 1,5 кг за это время!
Более подробно данную рубрику вам будут представлять Станислав Брамм и Сергей Сидоренко.

Если у вас группа крови А, то ваши козыри — выносливость, гибкость + командные виды спорта!:)

Вам больше всего подходят лёгкая атлетика и плавание, триатлон, лыжный и конькобежный спорт (причём, во всех видах – только длинные дистанции), альпинизм, пятиборье, биатлон и др.
Также вам подходят восточные виды гимнастики, йога, аэробика, танцы, художественная гимнастика. Плюс многие командные не силовые виды спорта (волейбол, футбол, парные бадминтон и большой теннис, …) . Единоборства вам подходят меньше. Ваша сила в выносливости, гибкости и коллективизме. Это неплохо и для снятия стрессов.
Вам также необходимы упражнения, обеспечивающие спокойствие и сосредоточенность: хатха- йога, тай-чи-чуань. Заезды, заплывы и забеги на длинные дистанции.

Естественно, всё это не означает, что вы не можете добиться успехов в других направлениях! Но для вас было бы лучше, если бы вы сконцентрировали свои физические усилия в нужных направлениях, даже если вы уже привыкли заниматься неправильными для вас видами спорта, напр., силовыми и даже, если вам кажется, что вам они даются лучше, чем виды на выносливость и гибкость.
Огромную роль, при этом, играет Праильное (для вашей группы крови) питание - начнёте правильно питаться и постепенно почувствуете приход большой выносливости и гибкости и всё встанет на свои места!:)

Это и простой и сложный вопрос одновременно. Давайте выскажем свои мнения по этому вопросу.

Замечали ли вы разницу в своём самочувствии, в зависимости от того, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь?

Мы – это то, что мы пьём!

У воды, как выяснилось, есть своя «память». Она хранит информацию обо всем, с чем соприкасается. Самый сильный способ зарядить воду информацией, это передать воде эмоциональный заряд человека (мысленно или словесно).
Вода, как зеркало, реагирует на любые наши эмоции и чувства. Отрицательные энергии создают уродливые формы в воде, а положительные энергии - создают прекрасные картины из кристаллов. Мы можем влиять, излечивать и преобразовывать нас и нашу планету мыслями.
Всё это приобретает совершенно особый смысл, если вспомнить, что сами мы — не что иное, как «одушевленная» вода.
Ведь вода составляет основу нашего тела. Внутри нас текут реки и ручейки. А сами мы — не что иное, как система сообщающихся сосудов, по которым движутся потоки разнообразных жидкостей, взаимодействующих между собой. Наша жизнь поддерживается химическими реакциями в водном растворе поступлением питательных веществ в клетки через межклеточную жидкость и удалением отработанных продуктов через нее же.
Организм взрослого человека где-то на 75 процентов состоит из воды, ребенок еще более «мокрый». А процесс старения, по сути дела, — это потеря клетками влаги и истощение водных ресурсов организма. Шестинедельный человеческий эмбрион состоит из воды на 97,8 процента, а «постаревший» за несколько месяцев новорожденный — уже значительно меньше, не более 83 процентов.
Вода в организме человека распределена неравномерно. Как ни печально это сознавать, но больше всего ее содержит головной мозг — 90 процентов. В крови ее — около 81 процента, в мышцах — 75. Кожа и печень состоят из воды на 70 процентов. Даже в костях ее — 20 процентов.

Вода покрывает самую большую часть нашей планеты, и наши тела в основном (на 70-80%) состоят из воды, поэтому воздействие наших мыслей, и чувств будут иметь большое значение в формировании нашей окружающей среды: и в глобальном и персональном смысле.

Слова - это вибрации природы. Следовательно, красивые слова создают красивую природу, уродливые слова создают уродливую природу, и это является основой вселенной. Излучайте позитивные эмоции, любите, благодарите и уважайте себя и только тогда, исходящая от вас энергия, сможет окутать нашу планету волнами любви, призванной хранить и лелеять жизни, дарованные нам Природой.

Вода – удивительное вещество. В отличие от других аналогичных соединений она имеет много аномалий. К ним относятся необычно высокая температура кипения и теплота парообразования. Вода характеризуется высокой теплоемкостью, которая позволяет использовать ее в качестве теплоносителя в теплоэнергетических установках. В природе это свойство проявляется в смягчении климата вблизи больших водоемов. Необычно высокое поверхностное натяжение воды обусловило ее хорошую способность смачивать поверхности твердых тел и проявлять капиллярные свойства, т.е. способность подниматься вверх по порам и трещинам пород и материалов вопреки земному притяжению.

Весьма редкое свойство воды проявляется при ее превращении из жидкого состояния в твердое. Этот переход связан с увеличением объема, а следовательно, с уменьшением плотности.

Здоровье каждого человека зависит от его внутреннего стержня. Напр., если он разочаровался в жизни или ко всему всегда относится крайне критически и агрессивно, если он не знает, ради чего живёт и т.д., то всё это обязательно отразится на его здоровье и, в лучшем случае, этот человек постепенно угаснет и преждевременно уйдёт в мир иной.

Предлагаю каждому попытаться в этой теме ответить на основные вопросы нашей жизни:

1. Какой у вас смысл жизни или для чего/кого вы живёте?
2. О чём мечтаете (то, что пока вам кажется малореальным)?
3. Какие конкретные цели ставите перед собой в жизни?
4. Задумываетесь ли вы о будущем или живёте сегодняшним днём, или прошлым?
5. Как вы представляете себе жизнь после смерти, как относитесь к смерти и готовы ли вы к ней?
6. Что такое любовь и чем она отличается от влюблённости, верите ли вы в неё, испытыва(ли,ете) её и стоит ли только ради неё жить?
7. Ненависть. Как она возникает и как с ней бороться и стоит ли?
8. Верите ли вы в бога? Как вы себе его представляете?
9. Верите ли вы в инопланетную жизнь, приходилось ли самим сталкиваться с ней?
10. Умеете ли вы выходить в астрал и контактировать с высшим разумом и если да, то что вы там узнали?

Закаливание - одно из состовляющих ЗОЖ! Как говорил великий Порфирий Иванов - холод даёт энергию всему организму! И, очень часто, именно холодная вода, как это не странно, лечит от простуды. Но закаливаться, а, тем более, лечиться холодом, НАДО С УМОМ!!!

Обливаться (при отсутствии водоёма с холодной водой, куда можно нырнуть) по утрам надо так:
После зарядки, одеть плавки или купальник, взять ведро холодной воды, выйти на улицу (в халате или полотенце, если это - зима) и тапочках. Встать на голую землю или траву босиком (надо обязательно заземлиться!!!), снять полотенце или халат, облиться водой (на голову), обернуться полотенцем или одеть халат (если это - зима) и тапочки и вернуться домой! Обалденная энергетическая зарядка на весь день!!!:)

Если вы никак не закаливались, то начните с 6-го пункта и, ПОСТЕПЕННО, дойдите до 1-2.

Всемирная Организация Здравоохранения обнародовала доклады, из которых следует, что от 25 до 80% всех существующих заболеваний человека либо напрямую вызываются паразитами, либо являются следствием их жизнедеятельности в нашем организме!
Все врачи, неважно, к какой специальности они принадлежат, обязаны признать факт, что по свидетельствам патологоанатомической практики, почти 100% вскрытых трупов кишат крупными червями, простейшими и одноклеточными микроорганизмами.
Не секрет, что бронхиальная астма часто имеет паразитарную природу: причиной заболевания является печеночный паразит – сосальщик.
Не секрет, что сахарный диабет в ряде случаев имеет паразитарные корни (трематода крупного рогатого скота).
Не секрет, что экзема и псориаз – болезни, связанные с недостатком кремния, который поглощают паразиты, поселившиеся в организме человека.
Не секрет, что пусковым механизмом развития воспалительных заболеваний суставов часто являются паразиты.
Не секрет, что простейшие одноклеточные паразиты поражают организм ребенка еще в утробе матери и для борьбы с ними нельзя применить ни антибиотики, ни облучение, ни операции.
Паразиты вызывают аллергизацию организма человека, снижают сопротивляемость инфекционным заболеваниям, создают предрасположенность к хроническим заболеваниям, а также снижают эффективность вакцинопрофилактики.

Человек может являться «хозяином» более 2000 видов паразитов, от мельчайших микроорганизмов до метровых глистов. Паразиты живут не только в прямой кишке – их можно обнаружить практически в любой части тела: легких, печени, мышцах, суставах, желудке, пищеводе, мозге, крови, коже и даже в глазах.

Люди, неосведомленные об опасности вяло протекающих паразитарных болезней, не осознают тот факт, что домашние животные, которые регулярно не подвергаютя противопаразитной профилактике и выгуливаются на улице (и, особенно, контактируют с бездомными животными и нюхают их эскрименты) являются естественными носителями большого количества паразитов, которых они рассеивают повсюду в жилье и заражают хозяев. При этом обычно не проводятся никакие специальные мероприятия по профилактике распространения паразитов или предпринимаемых мер недостаточно.

К сожалению, современные инфекционисты не могут полноценно обследовать человека при помощи традиционных диагностических методов. Каждый врач назначает различные лекарства, которые зачастую не способны справиться с причиной болезни, а лишь «загоняют» ее симптомы глубоко внутрь организма.

Основными симптомами присутствия крайне опасного количества паразитов являются:

• почти любые хронические заболевания,
• кишечные и желудочные расстройства,
• депрессивные состояния,
• нарушения веса и обмена веществ,
• боли в суставах и мышцах,
• хроническая усталость,
• сбои в работе иммунной системы,
• аллергии, анемия,
• повышенная чувствительность к переменам погоды,
• проблемная кожа,
• скрежет зубами,
• нарушения сна,
• воспаления, бородавки, гранулемы и др.

Стоила ли овчинка выделки? Почему?