Не, если ты прыгаешь, как Стив Френсис в молодости, то вряд ли))) А если серьёзно, то я давно уже думал выложить самые популярные программы - Mad Bounce 2, Air Alert 3, Jump Evolution, нашёл ещё прогу для качалки, меня терзают сомнения в её эффективности, когда доделаю Mad Bounce 2 попробую на себе. Mad Bounce 2 мне помогает заметно, недавно забил сверху с двух ног с одной руки в 3 м, рост 183)

Александр,буду признателен если выложишь программы,хочу битьсверху,оч надо...

streetshop1*narod*ru/trenirovki/Air_Alert_III/air_alert_III*htm

аа3...

www*slamdunk*ru/training/jump/mad_bounce_x2

MB2


вместо звёздочек точки

http://http://www.slamdunk.ru/forum/index....s=dc3d6b2f55a... на вот, там все сразу программки, почитаешь, выберешь)))

Если надо для качалки, напиши тут, тоже ссылку дам

Мэд боунс там только таблица.а описания упражнений не нашел

Steve ~Franchise~ Francis посмотри по моей ссылке там есть описание...


Александр "3mendous" Стекольщиков слух а MB2 в основном сделано чтобы его в залах делать? или как?

ок спасибо
а не подскажете что все-таки лучше mad bounce2 или airalertIII????

mad bounce 2 конечно же без спору а АА3 по моему как ивсе АА полное ГГГГГГГ....

Мэд Баунс делай, проверено на себе))) Никит, там пополам, половина тренировок в зале, половина дома, но я все в зале делаю, есть возможность))) Там буквально пара упражнений, которые нельзя дома делать - ускорения и прыжки через весь зал

А про Джапм Эволюшн никто ничего не слышал?

Френсис, у тебя вообще какой прыжок в см?

до кольца добрыгиваю но не цепляюсь рукой((((
вот поэтому решил заняться этим минусом своего организма

Пойди по той ссылке, которую я дал, попробуй сделать Джамп Эволюшн базовую, длинная, но несложная и всё дома можно делать, заодно нам расскажешь, стоит ли её делать))) Мэд Баунс сложна тем, что там обязательно поляна нужна. Если есть доступ в зал, тогда конечно или летом делать, когда на площадку можно выйти

В 16 лет, я уже цеплялся за кольцо одной рукой, но тогда всё было по-другому))) Если бы меня вернуть туда, сйчас бы я уже мельничку валил бы, а то и покруче

я тренируюсь 2 раза в неделю,а доступ в зал есть 24 часа в сутки 7 раз в неделю)))

джам эволюшн я попробую обязательно после mad bounce)

Как тебе с залом повезло, мне бы так((( Был такой доступ, но всё обломили, мало ты тренируешься при таком доступе, я 6 раз в неделю, плюс качалка, ещё бассейн будет, правда уже вместо тренек))) так что будет 4 раза в неделю, плюс 4 раза качалка, плюс 2 дня бассейн

я тренируюсь в норме,с тренером "Глории".я просто еще учуст и поступать в институт надо)

Оо правда круто када есть такой доступ в зал.. я бы тоже хотел бы)

ниче в этом трудного нету, если знаком с охраником))

.ну не знаю как с охранНиком,но вот с тренером знаком)))